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中國人認為宇宙萬物是由金、木、水、火、土這五種元素所構成的。這五種元素有著相生相剋的關係。 五行相生好比母生子，有相親相愛之情，意味著暢順、吉祥。五行相克，好比戰爭，彼此敵對。五行，在正常的情況下是一種和諧的關係，維持著相互制約、相互促進的協調關係，也就是所謂「生剋制約」關係，目的在於維持事物的平衡。
而現代人上班族⋯等，五行生剋的制約被破壞因爲常有偏食，情緒過激或壓力（喜、怒、憂、思、悲、驚、恐）可引起五臟臟氣偏盛、偏衰，從而導致生剋關係紊亂。如過喜、過怒引起肝氣太盛，導致相關臟腑變化，抑鬱引起木鬱等等。
所以說保持均衡飲食，愉悅心情，良好運動習慣，身、心、靈平衡 互補 和諧，就是五行養生之道。
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