幸福體感有氧瑜珈/課程名稱
Gigi有氧伸展運動週六早9:30招生中/週一早11:00
有氧/伸展提斯/易瑜珈/產後塑身
有氧伸展運動是集合舞蹈流行跟瑜珈基礎於全身的一種幸福運動，有氧可幫助助產、塑身、美感體態、曲線雕塑、心肺活絡術、律動身體幫助精進武藝，由Gigiyoga老師設計的有氧伸展結合、重訓、舞蹈MV、韓式流行舞、結合美式風格電影中的音樂美感體覺，加上中國風舞蹈融合現代流行舞，最主要於瑜珈中拉出來的彼拉提斯核心肌群訓練課程認識，初中高教育訓練課程歡迎來報名參加喔⋯⋯⋯⋯⋯⋯
上課備/1）水喝2）瑜珈墊3）有氧鞋4）毛巾⋯⋯
九宮格瑜珈師資培訓班（合格國家證照）48小時 $99000(含團體課程費一年)
九宮格瑜珈師資培訓班（合格國家證照）
2019年新生招募中
肌肉組織學
神經系統學
中醫基礎學
九宮格拉串
招生時間：
週一至週五早9:00到12:00
洽：0922-128788
目前分類：西區瑜珈金典教室 (16)
- Apr 14 Tue 2020 21:03
幸福體感有氧瑜珈((有氧/伸展提斯/易瑜珈/產後塑身))
- Dec 24 Tue 2019 16:59
曲膝長坐式/與瑜珈相關聯/伸展式/入門式
曲膝長坐式/與瑜珈相關聯/伸展式/入門式
曲膝長坐式/與瑜珈相關聯/伸展式
O瑜珈體位法名詞：曲膝蓋長坐式
O常見病症緩和詞：腰酸背痛復健式
曲膝蓋腰邊痛點和緩
長腳的動作下身循環好
腰椎、髖骨頭側彎式
胃痛式等⋯⋯⋯⋯⋯
O氣息帶入的呼吸：腹式呼吸法
O十二經循：
足陽明胃經：辰時（7點到9點）— 胃經旺。
辰時 吃早餐，營養身體安； 人在此時段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排溫和養胃的食品如稀粥、麥片、包點等。過於燥熱的食品容易引起胃火盛，出現嘴唇乾裂、唇瘡等問題。不吃早餐更容易引起多種疾病。實症：脾胃不和，消化吸收不好、易腹脹氣打嗝、頭疼、疲倦乏力、膝關節異常、排便異常等。
養生之道： 此時要吃早餐。如果你不給它東西填飽，它就一直分泌胃酸。餓久了，就會有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等危險！
O圖片入門分解教學話語：
身體坐直ㄧ手上拉到最多，ㄧ腳打直於臀部的前面，邊邊的腳跟沒有超出臀側的邊，ㄧ腳曲膝蓋對正上面的方向，膝蓋也不超出臀身體的邊，伸展過程中，膝蓋不可旁邊亂擺動。
O椎柱對應病症:L1-3例:胃痛
O側彎對應椎柱:腰、髖。
O暖身對應九大大關節：髖、膝、踝。
2019/12/5吳樱芝老師筆
#吳樱芝九宮格瑜珈直橫側斜概論學
#台中瑜伽 #台中孕婦瑜珈
#兒童側彎症 #台中兒童瑜珈
- May 24 Fri 2019 17:32
台中媽媽早晨塑身瑜珈/#彼拉提斯/#舞蹈/#肚皮舞/#有氧/#產後瑜珈回春/融合性塑身課程/#媽媽瑜珈
是不是想運動被運動健身中心拒於門外呢？產後成為專職家庭主婦後無法出門，可明明產後就肥胖的很想撞牆，卻無法出門運動呢？，身為現代的女性台灣的婦女常常面對如此不善的運動環境，吳樱芝老師早年在2011年便開始嘗試在課程中專門開了一門課叫媽媽瑜珈，媽媽瑜珈指的是媽媽運動小孩在旁邊，很多媽媽又說了，可是她只會黏著我，說真的老師只能說我們以儘量運動的方式，只要妳能課上動到20分鐘（課程1小時）都是很大的幫助，讓你跟寶貝學習各自做自己的事情啊，還有個不智的建議看卡通，很多媽媽怕小孩看卡通，為了運動放卡通給他看一下吧！哈⋯回歸正話，所謂媽媽瑜珈，就是帶小孩來旁邊放著大人運動，早晨塑身瑜珈/彼拉提斯/舞蹈/肚皮舞/有氧/產後瑜珈回春/融合性塑身課程都是跟瘦肚子跟臀型改善有關課程，產後的子宮恢復問題，核心肌群伸展運動彼拉提斯，肚皮舞的基礎核心動作對腰圍的改善、子宮的活絡、臀型的肥大有很多相關的醫學解釋關聯，有氧運動的接觸以伸展靜態的方式燃燒脂肪更多，舞蹈的部分是老師希望有很特殊的舞蹈連結動作讓媽媽的身形達到更大的進步空間，訓練體態走路姿勢的不良，除掉媽媽的氣息，
像少女一般的存在，在媽媽瑜珈墊瑜珈中，把身體健康狀況不佳完全的改善，體力感到不佳、乳部因為喂乳而垂下、背部虎背熊腰、手臂粗壯、腰部肥胖、臀側肥大，身體難以感到正常的溫度，容易盜汗，趕快來報名參加喔！
報名專線line帳@gigiyoga台中市西區健行路1049號金典酒店內
#台中瑜珈 #善瑜珈
#yoga #台中瑜珈西區課程
#媽媽瑜珈 #產後運動 #吳樱芝瑜珈
#台中瑜伽教室
- Mar 28 Thu 2019 21:10
平靜大腦減輕焦慮-鄭毓欣瑜珈老師-金典酒店瑜伽
#平靜大腦減輕焦慮
冥想練習，在坐姿時多用呼吸可增加下背的血液循環，通過呼吸動作訓練腹部器官，伸展脊椎，舒緩髖部緊繃，強化背部中下部肌肉的力量。閉目冥想時，注意力集中在身體的呼吸上同時可以減輕壓力及焦慮，平靜大腦和心靈。如坐姿不正腰背沒有挺直，上身前傾，脊椎就會彎曲，造成肩膀不平衡，就會變成含胸縮脖的體態，而脊椎長期彎曲會讓你的肩膀緊張，背部彎曲甚至有可能帶來相關部位的疾病。
課程以系統為主上課
⋯⋯
招生專線：
Line帳號@gigiyoga
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請系統預約（試）上課^ - ^⋯⋯
https://www.gigiyoga.com.tw/m/calendar.php
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1）
試上300系統中註冊直接到課
吳樱芝老師課程$400
兒童課程$400孕婦課程$600
2）
北屯教室：松竹分校
鄭老師0923-188-788
Shenna老師感謝大家愛護⋯
Line帳號：0933428949
官Line：@bjh6990k
北屯昌平路二段8-22號2樓
3）西區教室：金典分校
健行路1049號26樓金典酒店
Fanny老師0922-128788
Line帳號：yingjy128
官line帳@gigiyoga
林老師0983050370
私LINE帳k8201201
官Line帳@ahm4469c
4）北屯：昌平分校
鄭老師0923-188-788
吳老師0922-128788
北屯昌平路一段95號
網站：https://www.gigiyoga.com.tw/index.php
感謝你⋯
上課請自備瑜珈墊、毛巾擦汗輔助動作、水喝，因教室為1-10人上課小班制，
金典酒店1人上課
松竹國小2人上課
新平國小2人上課
將所有紅利所得皆在老師費培訓中，為你帶來更美好的教學，感謝你⋯
#鄭毓欣老師
#正位瑜伽
#矯正體態
#五臟回位
#正位瑜伽
#善體體系
#瑜珈師資
- Mar 21 Thu 2019 09:09
[瑜珈教學用音樂分享]楚國情歌~冥想五字訣//冥想與瑜珈
教學用音樂分享：楚國情歌
羋月傳⋯
冥想五字訣
冥想與瑜珈
喚醒深療癒
只因深氣息
喚醒深放鬆
是因深思慮
喚醒深呼吸
只在體位中
喚醒深體位
只在深練習
冥想與瑜珈
達到深釋義
若要深進步
只能多做些
瑜珈與冥想
深深深放鬆
自體問題收
療癒深深痛
gigiyoga................2019/3/20
- Mar 11 Mon 2019 20:42
<<對應圖>>十二正經瑜珈：#心絞痛 與 #瑜珈~~台中吳櫻芝瑜珈
十二正經瑜珈：#心絞痛 與 #瑜珈
⋯⋯⋯⋯⋯#中沖穴⋯⋯⋯⋯
1）對應瑜珈拜日式：#山式、#三角式
2）對應瑜珈體位式：#獅子式、#牛面式、#雲雀式
3）對應五臟：#心臟
4）關聯病症：心病、#昏迷、，#熱病、#煩悶、#汗不出、#舌強腫痛、心絞痛⋯。
5）十二經循：#手厥陰心包經
6）手厥陰心包經：中沖穴。
7）穴位：中指尖端的中央。
膽主決斷
肝主流暢
腎主抑鬱
肺主氣場
心主思緒
#瑜珈與臟腑
大家可發問⋯⋯2019/3/9gigi筆
#Gigi瑜珈為你講解瑜珈的注意事項
#吳樱芝瑜珈
#台中瑜珈
#台中瑜珈教室
#台中北屯瑜珈
#台中西區瑜珈
圖：2019年吳樱芝老師手部照
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- Mar 11 Mon 2019 20:38
十二正經瑜珈：#心悸 與 #瑜珈((台中西區瑜珈&台中北屯瑜珈))
十二正經瑜珈：#心悸 與 #瑜珈
⋯⋯⋯⋯⋯#大陵穴⋯⋯⋯⋯
1）對應瑜珈拜日式：#山式、#貼地貓式
2）對應瑜珈體位式：#獅子式、#牛面式、#雲雀式、#倒立式
3）對應五臟：#心臟
4）關聯病症：#心痛、#足根痛、#熱病、#口臭、#心悸、#胸脇痛、#失眠、#嘔吐⋯。
5）十二經循：#手厥陰心包經
6）手厥陰心包經：大陵穴。
7）穴位：腕橫紋中央，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
膽主決斷
肝主流暢
腎主抑鬱
肺主氣場
心主思緒
#瑜珈與臟腑
大家可發問⋯⋯2019/3/9gigi筆
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#台中西區瑜珈
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- Mar 11 Mon 2019 20:30
#美甲 與 #瑜珈老師的教學~台中西區金典瑜珈
#美甲 與 #瑜珈老師的教學
以前從來我都是自己上指甲油，因為生完小孩達4年什麼都沒在擦，手腳醜的可怕，才步上美甲彩繪的路途，記得沒當媽媽以前我都是3天自己換一次指甲油，因爲學生說我手腳還算不錯，就都自己擦，因為沒什麼粗皮，現在是家庭主婦沒時間擦指甲油，要等指甲油乾是躺在床上，弄完小孩10:00也累到無法擦了，喔我兒子大寶3歲小寶2歲，他們很難控制啊！
大家覺得瑜珈老師在教導妳的時候妳什麼時候ㄧ直可以看到她的臉？
我一直覺得是腳板對著學生比臉多，從 #拜日式 中看來除 #山式 之外都看著老師的腳板對著吧！老師到妳身邊妳能抬頭嗎？喔以我的經驗是都快搞不清楚動作了喔！是吧？
很難理解那些美名表演教學的老師，就算沒時間美甲，把手腳保養的好也是對學生的尊重吧！教這些瑜珈老師最難的是其他條件的養成並不是瑜珈專業，深深體會。
#台中愛指甲彩繪的瑜珈老師
大家可發問⋯⋯2019/3/10gigi筆
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#台中太平瑜珈 #台中太平新平國小瑜珈 #台中有氧舞蹈
#台中美村路瑜珈 #台中昌平路瑜珈#台中西屯瑜珈#瑜珈#瑜伽#九宮格瑜珈#流動瑜珈#療癒放鬆#身心平衡 #直批 #鄭毓欣瑜珈 #十二正經瑜珈 #台中瑜珈西屯#yoga#Taichungyoga#workshop#nineyoga#easyoga#公益路瑜珈#gigiyoga#台中瑜珈課程 #林珮瑄瑜珈
- Mar 04 Mon 2019 12:34
#瑜珈與臟腑#做瑜珈如何讓皮膚變好?吳櫻芝美膚與瑜珈~台中西區金典酒店教室招生中
- Feb 26 Tue 2019 21:02
台中瑜珈西區金典分校:2019/03即將開幕~購課優惠中#你知道瑜珈的修煉有何好處呢?
6折優惠
三月開幕慶
西區金典分校課表：
瑜珈的修煉好處：
1）永保青春與健康：
讓身體保有柔軟度，修飾體態，拉開壓迫的神經。
2）抗老：
秘方定時練瑜珈鍛鍊心肺功能，使體內含氧充足。
3）訓練注意力：
當在練習每個肢體瑜珈時，意識要停留在身體的伸展部位，去感受肌肉的延伸，與自己的身體對話，久而久之專注力就練出來。
4）改變習性：
人的習慣，要改變是非常不容易，也幾乎是不可能。積習已久，已經深深的存入在腦中的磁碟中，要洗掉太難了。女孩子怕胖，飲食上又抗拒不了美食，怎麼辦？瑜珈練習改變習性，做不到的都做到了。
5）優雅氣質：
由內心而外的散發肢體動作，粗俗不雅的動作，體位練習會改變一切。
6）抗壓：
治憂鬱症、躁鬱症、失眠、自律神經失調等。
7）改善平時不良姿勢：
側彎、駝背、臀部肥胖、肩膀肥狀⋯等。
8）加強身體耐力：
肌耐力可提高五臟健康、骨骼年輕化。
9）疼痛問題：
骨刺、椎間盤突出⋯等。
10）塑造優美體態：y型腿、X型腿、肩寬、腿胖、手臂胖、虎背熊腰。
11）心靈寧靜：
喚醒你美好善良的心。
吳樱芝老師筆轉傳請註明出處
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全時段招生中
西區：金典教室
健行路一段1049號26樓
上課請自備備瑜珈墊、水、毛巾擦汗
0922-128788
04-22422662
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感謝你⋯
- Feb 26 Tue 2019 20:46
台中西區金典瑜珈教室#做瑜珈先暖身!!椎體拉串式你做對了嗎?跟著"九宮格瑜珈"做就對了!!九宮格瑜珈-暖身式（15分鐘）
九宮格瑜珈-暖身式（15分鐘）
椎體拉串式-基礎5
1）金剛坐
2）側坐（右邊
3）長坐
4）側坐（左邊
5）直立貓式
6）旋轉貼地貓（右手）（左手）
7）趴地板側身式（右左身）
8）鴿子式（右腳）
9）下犬式
9) -1下犬踢
10）鴿子式（左腳）
11）下犬
大家可發問⋯⋯2019/2/23gigi筆
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圖：2019/3月金典課表
（以系統為主
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北屯教室
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4）西區教室
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- Feb 15 Fri 2019 10:26
#台中瑜珈~專題:瑜珈，課程與肺臟的關聯？
瑜珈，課程與肺臟的關聯？
十二筋絡學中肺主肌膚皮毛，在拉筋延展動作中，帶入呼吸，肺臟經由肺泡的活絡讓肌膚美麗，肌膚優美在呼吸，神經系統的連結讓肺臟循環更佳，血液的流通包覆著肺的臟體，按摩的感覺讓生活在空氣不佳的我們排毒更佳。
瑜珈課程裡 #肺臟 伸展動作與注意事項：
1）大手打開的動作要多。
2）拉胸部往前肩膀在後的動作佳。
3）有腫瘤患者不得做後仰式。
4）喉嚨打開的動作ㄧ直往直向方向做。
5）拉腰的體位適合胸腔痛、悶、燥，此類學員多伸展。
6）若胸悶異常，按肩膀關節處，要多伸展。
7）#吸菸 朋友做 #瑜珈 動作時，盡量鼻子吸氣的橫隔膜呼吸要ㄧ直做。
8）喉嚨疼痛者，頭看後方斜下的拉頸側動作多做。
9）#心肌梗塞 預防在環繞肩胸式子動作。
10）髮ㄙ泛白多做橫向式。
大家可發問⋯⋯2019/2/14gigi筆
#Gigi瑜珈為你講解瑜珈的注意事項
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圖：2015年體位照鄭毓欣老師
體位名稱：桌子
此圖=基礎體位
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- Oct 09 Tue 2018 08:53
[網路熱搜]輕鬆成為全職瑜珈老師秘辛~台中吳櫻芝瑜珈師資課程培訓班ONE ON ONE教學(洽LINE:帳號@gigiyoga)
台中北屯.太平瑜伽教室Gigi Yoga,位於台中市北屯區, 吳櫻芝老師獨創派別,適合各 ... 教授類型：初級瑜伽、 中級瑜珈、易瑜珈、特殊瑜珈/伸展、舞蹈律動、有氧&曲線、 ...
台中師資VIP會館:台中金典酒店
- Sep 01 Sat 2018 15:41
金典西區瑜珈課程 ~招募會員-上課不需長期綁課喔！
- Aug 15 Wed 2018 10:33
號外!號外!!台中金典西區瑜珈教室10月即將開課~~身心靈養生保健～Gigiyoga 總部詢問：04-22476622
- Jul 11 Mon 2016 17:30
台中西區瑜珈教室7月11日到7月17日：金典教室課程表
月11日到7月17日：金典教室課程表
每週一更新課表｛上課ㄧ小時）
課程皆需雲端預約，固定課程不需預約。
上課地點：健行路1049號
早上課程：
ㄧ9:00銀髮瑜伽張宜靖老師
（限60以上朋友，固定課程40分鐘）
二10:30九宮格瑜珈吳櫻芝老師
四10:30九宮格瑜珈吳櫻芝老師
五10:30孕婦瑜珈黃柏蓉老師
（固定課程50分鐘）
下午課程：
二2:30基礎瑜珈黃柏蓉老師
五2:30基礎瑜珈黃柏蓉老師
晚上課程：
ㄧ8:30九宮格瑜珈吳櫻芝老師
三8:30九宮格瑜珈吳櫻芝老師
