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回春瑜伽 每週三18:30

親子瑜加招生中

週一PM 3:30

如果是因姿勢不良、肌肉不平衡造成脊椎側彎，叫做「功能性」脊椎側彎， 度數多不超過20度， 若置之不理，病況可能會變嚴重，造成嚴重駝背、長短腳，建議可藉由運動來矯正

問課line:
帳號yingjy128

回春瑜珈：雌骨聯合肌群伸展運動（限女性）

雲端已開放預約⋯

產後回春術
骨盆有不正
產前恥骨痛
收縮會陰術
經期疼痛感
腰椎側彎術
梨狀肌疼痛
痛點臀側邊

泰式瑜珈     Rusie Dutton

特效1 局部瘦身-利用簡易姿勢

                       特效2 肩頸痠痛-泰式古法按摩

                       特效3 心靈療癒-獨特的呼吸法

                       特效4 骨盆歪斜-骨盆矯正動作

                      特效5 手腳冰冷與水腫-促進淋巴循環

11月最新課程,美體瑜珈道具新體驗

台中九宮格瑜珈瑜伽※肚皮舞※有氧10月最新課程表

7月18日到7月24日：安順二街教室課程表
每週一更新課表,團體課程為預約雲端制，
A班B班與固定課程不需要預約。
已開課
早上課程：｛上課ㄧ小時）
ㄧ9:00孕婦瑜珈黃柏蓉老師2樓（固定課程50分鐘）
ㄧ10:30基礎瑜伽黃柏蓉老師2樓
二10:30活力瑜伽張宜靖老師2樓
三9:00到11:00師資培訓課程［A班］1樓吳櫻芝老師
三中午12:15基礎瑜伽黃柏蓉老師2樓
四10:30活力瑜伽張宜靖老師2樓
五早10:00九宮格瑜珈吳櫻芝老師3樓（張宜靖老師代課）
下午課程：
ㄧ2:00基礎瑜伽黃柏蓉老師2樓
一5:00活力瑜伽張宜靖老師2樓
二3:00活力瑜伽張宜靖老師2樓
二4:20孕婦瑜珈張宜靖老師2樓（固定課程50分鐘）
三2:00到3:30進階培訓課程1樓［B班］吳櫻芝老師
四4:00孕婦瑜伽張宜靖老師2樓（固定課程50分鐘）
四5:00活力瑜伽張宜靖老師2樓
五4:10活力瑜伽張宜靖老師2樓
六3:00基礎瑜伽黃柏蓉老師2樓
晚上課程：
ㄧ晚6:20九宮格瑜伽吳櫻芝老師2樓
ㄧ晚7:00初級入門肚皮舞Yuki老師3樓
二7:00正位瑜伽鄭毓欣老師2樓
二8:15正位瑜珈鄭毓欣老師2樓
三7:00孕婦瑜伽鄭毓欣老師2樓（固定課程50分鐘）
三8:15正位瑜伽鄭毓欣老師2樓
四7:00正位瑜伽鄭毓欣老師2樓
四8:15正位瑜伽鄭毓欣老師2樓
四9:20正位瑜伽鄭毓欣老師2樓

課程票卷，無使用區段限制，使用期限如移址分點，課程皆需移轉至其他教室瑜伽課程使用。

7月11日到7月17日：安順二街教室課程表
每週一更新課表,團體課程為預約雲端制，
A班B班與固定課程不需要預約。
已開課
早上課程：｛上課ㄧ小時）
ㄧ9:00孕婦瑜珈黃柏蓉老師2樓（固定課程50分鐘）
ㄧ10:30基礎瑜伽黃柏蓉老師2樓
二10:30活力瑜伽張宜靖老師2樓
三9:00到11:00師資培訓課程［A班］1樓吳櫻芝老師
三中午12:15基礎瑜伽黃柏蓉老師2樓
四10:30活力瑜伽張宜靖老師2樓
五早10:00九宮格瑜珈吳櫻芝老師3樓
下午課程：
ㄧ2:00基礎瑜伽黃柏蓉老師2樓
一5:00活力瑜伽張宜靖老師2樓
二3:00活力瑜伽張宜靖老師2樓
二4:20孕婦瑜珈張宜靖老師2樓（固定課程50分鐘）
三2:00到3:30進階培訓課程1樓［B班］吳櫻芝老師
三4:00孕婦瑜伽張宜靖老師2樓（固定課程50分鐘）
四4:00孕婦瑜伽張宜靖老師2樓（固定課程50分鐘）
四5:00活力瑜伽張宜靖老師2樓
五4:10活力瑜伽張宜靖老師2樓
六3:00基礎瑜伽黃柏蓉老師2樓
晚上課程：
ㄧ晚6:20九宮格瑜伽吳櫻芝老師2樓
ㄧ晚7:00初級入門肚皮舞Yuki老師1樓
二7:00正位瑜伽鄭毓欣老師2樓（吳樱芝老師代課）
二8:15正位瑜珈鄭毓欣老師2樓（吳樱芝老師代課）
三晚6:20九宮格瑜伽吳櫻芝老師3樓
三7:00孕婦瑜伽鄭毓欣老師2樓（固定課程50分鐘）
三8:15正位瑜伽鄭毓欣老師2樓
四7:00正位瑜伽鄭毓欣老師2樓
四8:15正位瑜伽鄭毓欣老師2樓
四9:20正位瑜伽鄭毓欣老師2樓

課程票卷，無使用區段限制，使用期限如移址分點，課程皆需移轉至其他教室瑜伽課程使用。

張宜靖老師~~初級瑜伽、活力瑜伽、孕婦瑜伽 「對我而言，瑜伽(珈)不只是健身的運動，更是一種身、心、靈的提升。瑜伽(珈)深深地改變我的內心與外在。經過一段時間的學習之後我都能感受到：瑜伽(珈)可以改善身體，需要長時間的練習。 練瑜伽(珈)不是只練身體，更是要練心。能讓自己徹底地內外改變，且變的更好。這是需要正確的學習、時間和耐性。 瑜伽(珈)是一趟身心靈自我認識的旅程，觀照內在心靈的變化，透過體位法的練習，可以幫助我收攝五官，加強核心肌群及伸展，放鬆僵硬的身體，感受呼吸的氣息。呼吸法的訓練是必要的，先有體位法的訓練，若身體僵硬，能量便無法存留在體內，身體和心靈必須柔軟放鬆。其實身體是自己的，是要自己去細細體會和感覺。所以在每次練瑜伽(珈)時，我一定會先將壓力放下，批判放下，比較心放下，過去的經驗放下，身心的緊張放下，盡可能的將整個自己都放下，讓心像是一張白紙般的潔淨，才有辦法愉悅放鬆享受瑜珈帶給你的美好！我太過刻求或勉強自己，因為體位法僅是瑜伽(珈)的一部份而已，動作是否做到完美是其次，將心眼打開，透過呼吸，收起紛亂的心，比鑽研體位法更為重要，在當下透過呼吸連結身心靈的各個層面才是學習瑜伽(珈)的重點。 現在的我，已經在瑜伽(珈)的世界裡步向另一個境界，成為教學的老師，在教學的路上，我想唯有不斷的精進自己，才能幫助更多學員不管在身體、心靈都往上提升。」