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2020/8月北屯瑜伽課程表

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芳療瑜珈/德國洋甘菊精油/與瑜珈相關聯/體位法/台中北區/北屯瑜珈

德國洋甘菊又名母菊（學名：Matricaria chamomilla or Matricaria recutita），其氣味帶著微甜的香辛料味，比羅馬洋甘菊的氣味柔和。可製作香料和精油。分布於亞洲、歐洲以及中國大陸的新疆等地，目前產地為埃及、法國、德國和摩洛哥。精油以水蒸氣蒸餾法製取，外觀呈深藍色，具有濃厚香甜味，揮發度中等，中強度。

精油幫助：

1）對肌膚粗糙。

2）更年期障礙。

3）生理痛

4）殺菌、抗炎症、抗病毒、抗過敏作用。

5）緩和關節的疼通。

6）降血壓。

7）促進消化。

瑜珈體位法：

1）貼地貓式。

2）前彎式例：長坐式、橋式。

3）仰式例：蛇式、弓式、橋式、山式。

4）站立左腳式。

5）外展式。

6）側身式。

7）牛面側坐式。

2019/12/23吳樱芝老師筆

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