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孩子能與我們一起做什麼樣的瑜伽(珈)體位呢?「樹式」幫助孩子與我們的右腦發展，想像自己是一顆樹，腳像樹根一樣牢牢的札入地面，身體像樹幹一樣直直挺立，手臂像樹枝一樣往上延伸，所以一定要夠堅定，意念要集中，否則就會倒下，所以樹式幫助著孩子及我們訓練平衡感及專注力，增加學習能力，並且強化腿部肌肉，當你閉上雙眼，用大腦神經控制身體各個器官，活絡著全身，還能增強人體的免疫力呢!帶著孩子與我們一起練習瑜伽(珈)樹式吧!
瑜伽(珈)樹式動作分解：
一、脊椎、髖關節、膝關節中立伸直。
二、雙手掌心兩合掌，放身體正中。⋯⋯
三、單腳站立，上抬腿的足部壓在站立腿內側。
四、站立腿上方的骨盆維持平衡。
五、手臂提舉樹式與手抓腳跟單腿站立式為瑜伽(珈)樹式變化式(如圖)。
黃雅湘老師筆
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