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#‎胸貼地貓式‬#：
張宜靖老師筆
雙手向後收縮，腋下夾緊，將胸部貼地，臀部抬高。
下巴、胸部貼地，雙掌向前伸展，再慢慢還原。
功效： 強化氣管，減輕鼻塞、氣喘的症狀；並藉由頸、肩、腰的伸展，改善五十肩和腰痠背痛的問題。 ⋯⋯
（經期時不宜此式）（腰部嚴重受傷開過刀者不適）
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