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銀髮瑜珈-招生中（上課40分鐘）
～60歲以上的同學～
～行動受傷不方便的朋友～

西區金典教室：⋯⋯
週一早8:30張宜靖老師
週三早8:30張宜靖老師
週五早10:00黃柏蓉老師

銀髮瑜珈：
上課40分鐘
週一早9:00金典教室
週二早9:00昌平教室
週三早8:00昌平教室⋯⋯
週四早9:00昌平教室
週五早9:00金典教室

銀髮瑜珈
隨著年齡的增長，身體的機能會逐漸衰退，各種健康也會接踵而至，銀髮瑜珈可以保持身體機能正常運作，促進整體健康狀況。藉由老師帶領著學員從深層的呼吸再搭配上簡易的伸展動作達到放鬆心情，提升身體內部機能。
銀髮瑜珈多為放射性的伸展，對年紀稍長，或筋骨較僵硬的人，都是比較適合的伸展方式！
心靈層面而言，長者可以因為疾病纏身，而鬱鬱寡歡，退休後感到無聊。銀髮瑜珈練習能撫平以上種種負面情緒，瑜珈姿勢和呼吸法則能刺激心智，跟著老師ㄧ同讓內心帶來專注力和平靜，慢慢的感受自己身體、心靈上的變化！

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銀髮瑜珈開課成功

簡易伸展⋯⋯
心肺以暖
健康四體
慢性病丟