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 台中九宮格瑜珈舞蹈短期補習班師資培訓證照班 開課囉

12/17六開課囉 

12/20二開課囉

張宜靖老師~~初級瑜伽、活力瑜伽、孕婦瑜伽 「對我而言，瑜伽(珈)不只是健身的運動，更是一種身、心、靈的提升。瑜伽(珈)深深地改變我的內心與外在。經過一段時間的學習之後我都能感受到：瑜伽(珈)可以改善身體，需要長時間的練習。 練瑜伽(珈)不是只練身體，更是要練心。能讓自己徹底地內外改變，且變的更好。這是需要正確的學習、時間和耐性。 瑜伽(珈)是一趟身心靈自我認識的旅程，觀照內在心靈的變化，透過體位法的練習，可以幫助我收攝五官，加強核心肌群及伸展，放鬆僵硬的身體，感受呼吸的氣息。呼吸法的訓練是必要的，先有體位法的訓練，若身體僵硬，能量便無法存留在體內，身體和心靈必須柔軟放鬆。其實身體是自己的，是要自己去細細體會和感覺。所以在每次練瑜伽(珈)時，我一定會先將壓力放下，批判放下，比較心放下，過去的經驗放下，身心的緊張放下，盡可能的將整個自己都放下，讓心像是一張白紙般的潔淨，才有辦法愉悅放鬆享受瑜珈帶給你的美好！我太過刻求或勉強自己，因為體位法僅是瑜伽(珈)的一部份而已，動作是否做到完美是其次，將心眼打開，透過呼吸，收起紛亂的心，比鑽研體位法更為重要，在當下透過呼吸連結身心靈的各個層面才是學習瑜伽(珈)的重點。 現在的我，已經在瑜伽(珈)的世界裡步向另一個境界，成為教學的老師，在教學的路上，我想唯有不斷的精進自己，才能幫助更多學員不管在身體、心靈都往上提升。」

鄭毓欣老師~~正位瑜伽、香氣瑜伽、道具瑜伽、孕婦瑜伽 老師的話：「瑜伽（珈）練習的起點~ 鄭毓欣 筆 每個人進入瑜伽（珈）之門的動機可能都不相同，有人為了流汗後的暢快，有人想加強肌耐力或核心肌群，有人想雕塑身材，也或許只是想暫離壓力，有個喘息的個人時間。 因工作的關係，『沒時間運動』總是我的藉口，直到腰酸背痛和駝背找上了我，經由朋友推薦後，我正式進入瑜伽（珈）的練習。本想著有舞蹈經驗及底子的我應該會很容易，然而在課程中完全派不上用場，因長期沒有運動的關係，大腿的肌肉變得較緊，也沒力，全身的肌肉僵硬，猶記得剛開始在練習拜日式的串連動作時，對我來說做起來相當的吃力，做第一個山式，找不到力量支撐身體後仰，腰部整個疼痛還喘不過氣來，在練習站姿弓箭步時，則因大腿肌肉無力， 在當下也是擅抖不已，一堂課下來，全身像肢解了一樣。 藉由持續的瑜伽（珈）體位法練習，使得心肺功能與肌耐力愈來愈提升，肌肉能更深層延展，也充分展現肢體平衡的美感。並且享受每一次上完課，汗流浹背的痛快、身體的放鬆和內心的平靜。 我在瑜伽（珈）這路上，會感受到興奮、沮喪，有時困惑，有時信心滿滿，時而滿足、從容，也或許會自以為是，接著而來的挫折，又讓我感到力不從心，有光明，也會有黑暗。 瑜伽（珈）之路但是練習著我們的身體，也同時練習著我們的心。當發現練習瑜伽（珈）是這麼有趣又奧意時，好奇心和自我挑戰，持續領著我走在這條沒有終點的路。」

黃雅湘老師~~初級瑜伽、養生瑜伽 「我是Nada，以前，身為平凡的上班族，常肩頸疼痛、頭痛、 工作焦躁緊張時，常會發生數日無法排便的情形；到底要怎麼放鬆？如果我再不放鬆，我覺得我很快就要中風了， 雖然有比較誇張，但當時我是這麼告訴我自己的，我發現自己全身僵硬而且好像老了好多，所以我開始運動!! 瑜伽（珈），總覺得是個神秘的運動，把身體折來折去，好像很有趣的樣子。這就是我當初對瑜伽（珈）的想像，持著這樣的想像，我踏進生平第一堂瑜伽（珈）課。一路走來，很多觀念已經改變，瑜伽（珈）是一種喚醒自我療癒的力量，是一種是身心靈可以達到平衡的運動，我的身體不適、心煩意亂在瑜伽（珈）的練習裡得到改善了，在學習瑜伽（珈）的8年，我持之以恆，我享受瑜珈。 對我來說做瑜伽（珈）時我能夠活在我的身體，體驗當下，所以我學瑜伽（珈）。」

黃柏蓉老師~~基礎瑜伽 「如果妳現在才認識我，相信妳會了解我是個慢條斯理的人，對事情的處理總是思考後才去執行，事實上早年的我個性急躁，凡事求快，卻也常出錯，然而忙碌的步調讓自己連身體的不適也無法正確覺察，導致身體病痛連連，而瑜伽便是我選擇開啟療癒自身的那把鑰匙。因為自己深知病痛的苦，體悟從運動、心境所改變的自然療法比甚麼都來得重要，瑜伽強調人與自然界的和諧，強調身體與呼吸的調節，瑜伽中的各種扭、轉、疊、彎能使身體每塊肌肉、每個骨節、每個內臟得到完全伸展與放鬆，打通血脈和經絡，緩解疲勞，身體自然健康了，更發現在練習瑜伽的過程，原本好動急躁的自己更懂得放慢腳步了，內心更平靜了。 在教學上，希望能帶領學生與自已學習的經驗一樣，從瑜伽的體位法開始重新認識自已的身體、覺知與心智，並透過瑜伽的練習改變自已的生命能量，讓自身體質更加優良，長期下來還能達塑身美顏，延緩衰老的境界；希望學員可藉由瑜伽來達到身心療癒，喜樂之心都能伴隨每個當下，也讓生命的每個階段變得更豐富美麗。」