銀髮瑜珈
隨著年齡的增長，身體的機能會逐漸衰退，各種健康也會接踵而至，銀髮瑜珈可以保持身體機能正常運作，促進整體健康狀況。藉由老師帶領著學員從深層的呼吸再搭配上簡易的伸展動作達到放鬆心情，提升身體內部機能。
銀髮瑜珈多為放射性的伸展，對年紀稍長，或筋骨較僵硬的人，都是比較適合的伸展方式！
心靈層面而言，長者可以因為疾病纏身，而鬱鬱寡歡，退休後感到無聊。銀髮瑜珈練習能撫平以上種種負面情緒，瑜珈姿勢和呼吸法則能刺激心智，跟著老師ㄧ同讓內心帶來專注力和平靜，慢慢的感受自己身體、心靈上的變化！

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