瑜伽的意義-黃柏蓉老師家庭生活篇
瑜珈對於我是......
當了全職家庭主婦的我真的沒有閒著，長時間操勞家務事，包括打理孩子的事，家中打掃清洗、準備三餐等，結果腰痠背痛、膝蓋疼痛等接踵而來，一開始想藉由簡易的瑜珈伸展，來達到遠離疼痛的效果，真正學習瑜珈一段時間後，果真身體痠痛獲得改善，肢體動作也柔軟許多，不得不歸納幾個瑜珈的好處：
1.瑜珈能促進血液循環，深層的延展、扭轉、下腰和收縮肌肉等運動，能讓血液流至身體裡常被忽視的地方，像是關節、結締組織和內部器官等。⋯⋯
2.瑜珈能讓你流汗、練習深呼吸和加速心臟律動，排除體內毒素，透過扭轉和彎曲的姿勢按摩並刺激排泄器官，促進免疫系統的功能。
3.瑜珈可按摩內臟，平衡內分泌系統，改善擾人的睡眠問題，以及長期姿勢不良產生的慢性酸痛。
4.瑜珈能夠讓身、心、靈更平靜；巴哈里達士在《無言的智慧》一書中提到：「若將一根燃燒中的蠟燭置於通風之處，會發現燭光不停的閃爍，而人體內亦同。呼吸就像是風，而心靈就是蠟燭的火焰，呼吸急促，心靈就動盪不已；如果呼吸變得緩、慢、勻、長，心靈將自動的寧靜下來。」
真正接觸後才了解瑜珈並不完全是體位法的變化或精進，體位並非瑜珈學習的全貌，對我這樣的全職主婦來說在家待久了，有時不免喪志，為了追求他人的認同感，總會讓自己陷入莫名的焦慮中，在學習瑜珈的過程中，基礎的調息中，了解真正的瑜珈是一種生活方式，一種身心靈的修練，一種放慢生活的步調，一種找尋自我價值的管道，瑜珈對我來說應該是一條「走出去」的路，於身、於心皆是，唯有啟程走出去，方能在旅途中找到自己所想要的。
台中瑜伽班九宮格教室04-22476622
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