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瑜珈體位修復式辰時/胃痛延展式
早餐宜於：
7:00~9:00 辰時吃早餐護胃
胃經在此時處於活躍狀態，需要足夠的東西消化，所以早餐一定要吃。
有些人不愛吃早餐，或者草草吃兩口了事。「一晚上沒吃了，脾胃等著工作，沒活幹反而不好。」打比方，「一個人能工作，你不給他工作，這絕對不是好事。」可以吃一些含纖維的東西，譬如粗糧，對一般人的脾胃運作有好處。早飯後一小時按揉足三里穴，能調節腸胃功能。足三里穴位於外膝眼下四橫指處，按3~5分鐘即可。
十二指腸胃潰瘍:牛面側身式
胃痛：橫向式
大家可發問⋯⋯2019/2/27gigi筆
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圖：2019年吳樱芝老師早餐照
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