戰士式、英雄式、站立平衡式
“瑜珈與中醫十二正經”
gigi九宮格瑜珈概論
“寅時瑜珈”
接下來講解十二正經瑜珈⋯
#寅時瑜珈：
對應臟腑：肺臟
拜日式：下犬式
體位法：天線式、牛面式、樹式、戰士
凌晨3～5點熟睡可養肺
，是肺經最旺盛的時段。肺負責分配人體的氣血，送往全身，使人在清晨面色紅潤，精神充沛。養肺的最好時間，應保持安穩的睡眠。此時若熬夜不睡，時間久了會肺氣虛衰。
【寅時】平旦，又稱黎明、早晨、日旦等：時是夜與日的交替之際。（03時至05時）。
子時 下午１１時 至上午 １時
丑時 上午 １時 至上午 ３時
寅時 上午 ３時 至上午 ５時
卯時 上午 ５時 至上午 ７時
辰時 上午 ７時 至上午 ９時
已時 上午 ９時 至上午１１時
午時 上午１１時 至下午 １時
未時 下午 １時 至下午 ３時
申時 下午 ３時 至下午 ５時
酉時 下午 ５時 至下午 ７時
戌時 下午 ７時 至下午 ９時
亥時 下午 ９時 至下午１１時
大家可發問⋯⋯2019/3/1gigi筆
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圖：2011年吳樱芝老師體位照
體位名稱：戰士式
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