什麼是 ‪#‎脊椎側彎‬
脊椎側彎指的是，人體脊椎骨不再呈正常的一直線，而變成S型或 ‪#‎C型彎曲‬。
當脊椎是歪的，一切都會被扭曲！
脊椎側彎的原因有非常多種可能，有人可能是因為先天缺陷或意外傷害，但大多數人都是長期姿勢不正、過度濫用肌肉。如果從外觀上來判斷，可能有兩側肩胛骨高度不等、‪#‎脊椎‬ 彎曲、腰部不對稱，手臂與腰部距離不等之現象。身體向前彎曲時，從平面可見兩側背部高度不等。
瑜伽（珈）可以鍛鍊肌肉，尤其是腹部肌肉，它可以讓背痛不再犯，腹部肌力對背部來說可是一個很重要、強而有力的支撐，並有助於延展脊椎改善側彎。⋯⋯
可以練習以下三種體位
嬰兒式、貓式、下犬式
張宜靖老師筆
‪#‎活力瑜伽‬ ‪#‎九宮格瑜伽舞蹈學苑‬
‪#‎gigiyoga‬ ‪#‎正位瑜珈‬ ‪#‎養生瑜伽‬
‪#‎基礎瑜珈‬ ‪#‎瘦身‬ ‪#‎塑身‬ ‪#‎yoga‬
04-22476622
台中市北屯區瑜伽安順二街35號
0983-978530

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