九宮格瑜伽珈舞蹈短期補習班活力瑜伽(珈)Tiva張宜靖老師=‎平板式‬-趕走難看的 ‪#‎蝴蝶袖‬－台中瑜珈|吳櫻芝瑜伽師資培訓教室-最新課程查詢網站入口～0922-128788

#‎何謂贅肉‬？即多餘的肉，手臂、臉、臀、腹部等部位都有可能出現。贅肉會破壞整體的美感！每天練習 ‪#‎瑜伽‬，能消除贅肉，輕鬆瘦身，讓自己永保青春。
‪#‎平板式‬-趕走難看的 ‪#‎蝴蝶袖‬
兩肘彎曲，雙手放在肩正下，掌心朝下，下巴觸地，俯臥在地面，雙腿伸直併攏，腳趾掂好。
吸氣，兩掌用力，朝下按，雙臂慢慢伸直，利用兩掌和腳趾掂地，支撐起身體，整個身體保持在一直線上。
這個動作能除去手臂酯脂肪，使手臂肌肉更加緊實，有效消除「蝴蝶袖」。張宜靖老師筆 ‪#‎charmyoga‬ ‪#‎正位瑜伽‬ ‪#‎鄭毓欣老師‬⋯⋯
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