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Gigi相關瑜珈伸展病症認識：
膝關節病變認識：
　
（ㄧ）膝關節疼痛原因：
膝關節疼痛是中老年人常見的疾病。膝關節是人體中最大的關節，主要主管人體的走路和跑步動作，因為它是最大的關節，因此也是最容易受到傷害和最容易老化的關節之一。一旦產生病變，就會造成膝部疼痛，終至無法行走。中老年人的膝關節病變，原因可能有很多種。也許是退化性關節炎、痛風、類風濕關節炎，甚至是細菌感染造成的感染性關節炎，或者是關節周圍的組織發炎，甚至有可能是髖關節或者是脊椎的病變，傳導到膝關節造成膝部疼痛。⋯⋯
（二）
1.退化性膝關節炎的成因
『退化性關節炎』是由老化所引起，幾乎隨著年齡的增加都不可避免的會出現。年輕時，軟骨的修補比較好，但是經過幾十年的勞動，再加上年紀大了，軟骨的修補變得比較慢，便會磨損得愈來愈薄，甚至將軟骨都磨損掉。如果體重又超重，他們的膝關節會比一般人更容易老化。另外有些人之所以容易產生退化性關節炎，主要是體質的問題，因為膠原蛋白的異常使得他的關節軟骨特別容易退化。關節一旦開始磨損，關節的邊緣和軟骨下方，軟骨下骨質就會漸漸增生硬化，會產生所謂的骨刺，兩側的韌帶也可能磨損造成關節的不穩定。磨損掉落的軟骨片會在關節內移動，告成磨損和疼痛，甚至導玫關節卡住不能動作；更有甚者，還會引起滑液囊關節膜的發炎，病人的關節會非常的疼痛、紅腫和水腫，長期的磨損之後，有人會漸漸內翻，變成O型腿，有人會漸漸外翻，變成X型腿。