#善瑜珈的意義：第三篇/台中瑜珈新創教學派系 #吳樱芝瑜珈老師
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善瑜珈的意義： 善瑜珈以九宮格方向的方式系統串連動作，2019年以九宮格瑜珈延展出來的改善身體各種問題的創作風格教學式取名「善瑜珈」，改善身體問題，做自己是爲「善瑜珈」。 九宮格式的瑜珈串連起來，九宮格瑜珈2004-2018年gigi教學的入門教學方式，以「九大關節」什麼是九大關節？頸、肩、胸、腰、髖、肘、腕、膝、踝。
「八大腺體」什麼是八大腺體？內外分泌系統：｛1｝腦下垂體（生長激素）掌管身體成長發育的總司令。 ｛2｝ 松果體（退黑激素）─－控制人體睡眠、記憶、生理時鐘。 ｛3｝甲狀腺（甲狀腺激素）調節全身細胞代謝速率。甲狀腺激素過多會造成緊張、煩躁、易怒、高血壓。 ｛4｝副甲狀腺（副甲狀腺激素）調節體內鈣離子濃度。 ｛5｝胸腺（T-細胞）維持免疫系統。 ｛6｝腎上腺（腎上腺素）調節血液循環與醣類代謝，協助身體應付緊急情況。 ｛7｝胰腺（胰島素）控制體內葡萄糖，和其他有機物的利用。 ｛8｝性腺（性激素）女性：卵巢激素（雌激素、黃體素）；男性：雄性素（睪固酮）。 什麼是腺體？腺（亦稱腺體，舊稱䐃）指動物機體能夠產生特殊物質的組織，這種物質主要為激素（荷爾蒙），激素通過血液輸送到體內或外分泌腺。 腺體的歸類方式很多，可以依照組織所在部位、功能（作用）劃分，解剖學和生理學上歸類不完全相同。腺體是由一個細胞或一群細胞所構成，是能製造與分泌許多種重要物質的器官。外分泌腺是透過管道將物質分泌到體表或某空腔中，身體大多數的體腺都屬於外分泌腺，例如：汗腺和消化腺。內分泌腺又稱無管腺，是能將激素直接分泌到血液中的腺體。它可能是獨立的腺體，例如：甲狀腺和腎上腺；也可能是器官內的一群細胞所組成的，例如：生殖器官。
脊椎神經：什麼是脊椎？頸椎7節、胸椎12節、腰椎5節、尾椎5節。脊椎的結構與功能，脊椎的主要功能包括「支撐身體」、「控制活動功能」和「保護神經組織」。脊椎由 33 塊脊椎骨組成，從頭骨下方延伸至尾骨，既堅固又具有彈性，而且可以大範圍延展及活動，同時，脊椎負荷著身體絕大部份的重量，是人體的重要結構之一。頸椎、胸椎，與腰椎是由一塊一塊的椎間盤所區隔。椎間盤連接著相鄰兩個椎體，並且有緩衝保護作用，就像是避震器一樣。 椎間盤是由三部分組成的:軟骨板、 纖維環 、髓核 。髓核被四周環繞的纖維，以及上下方的軟骨板緊緊包覆，是椎間盤中最重要部分。它是一種富有彈性的膠狀物質，可隨外界壓力而改變其形狀。髓核大部分為水分，其含水量會隨年齡的增長而減少。脊髓與神經根：
脊椎中間的中空空間稱為「椎管」。椎管中容納著人體最重要的中樞神經系統──「脊髓」。每節脊椎之間都有一道縫隙，稱為「椎間孔」，從椎間孔中穿出的神經組織稱為「神經根」。 脊髓包含了無數的神經根系統，並且由三層腦膜包覆。神經系統從腦部開始，通過脊髓、轉往神經根，從椎間孔穿出而分佈全身。大腦透過脊髓接收身體各部位神經系統的電子訊號，也經由脊髓傳遞協調及反射動作的訊息。當神經根被壓迫時，病人可能會感受到無力、酸痛或麻痺。不同椎節的神經根會影響不同的肢體部位。 連結體位法伸展串連的方式，以內外分泌系統、九大關節、椎柱神經系統、體位法做串連包覆性教學，做循環式設計動作拉筋伸展，是為吳樱芝瑜珈老師創立教學式。
善體瑜珈/善待自己/吳樱芝瑜珈2019/5/8
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