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孕婦瑜珈的基礎瑜珈姿勢的認識幫助法則：

 
孕婦瑜珈的基礎瑜珈姿勢的認識幫助法則：

 

九宮格瑜珈孕婦瑜珈姿勢幫助法：

基礎姿勢認識：

 

1盤坐姿：活氧寶寶

2側坐姿：腰酸背痛

3俯臥姿：下背痛

4曲屈姿：自然生產佳

5吉祥坐：側腰酸痛

6金剛坐姿：下身水腫

7長坐姿：下身腫大

8跪坐姿：尾部腰部問題

9長跪姿：腰椎健康

10四足跪姿：背痛和緩

11站姿：塑身好生

洽line帳@gigiyoga

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