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多數的駝背並非疾病所致，而是長期的不良姿勢所致。

概括如下：日常坐姿不正規；缺乏鍛鍊；睡軟床；枕頭過高；低頭縮肩走路導致駝背；遺傳導致駝背；老年人骨質疏鬆導致駝背。也有些駝背是由疾病所致，如骨骼不好，脊柱畸形，脊柱結核，腫瘤，強直炎，骨質疏鬆性骨折等等。

青少年駝背主要是姿勢性駝背：除了桌椅比例不協調導致駝背外，青春期發育尤其是女孩青春期胸部發育，使她們有意識無意識地駝背含胸。此外，沉重的書包、錯誤的背包方式、不正確的走路姿勢、不正規的坐姿、長時間的伏案看書、長時間玩電腦等都會導致孩子出現駝背含胸的情況。

駝背的預防

青少年骨骼生長快，防止駝背需要全面補充骨骼所需營養，加速骨骼血供，改善骨內循環，抵抗運動不足和不端坐姿帶來的不良影響。站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向後自然舒展；坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上。建議睡硬板床，枕頭不要太高，脊柱在睡眠時要保持平直；加強體育鍛鍊；運動是防止駝背的好方法，走路、跑步、游泳、舞蹈、騎腳踏車等到，都是很好的運動。
2019/11/30週六兒童瑜珈課上