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ㄧ. 分享正確姿勢的概念，讓媽咪保持優美體 態的最理想方式，孕婦瑜伽可以使您在懷孕期
間維持身形，使您保持輕盈、增強肌肉，並提升身體平衡及循環。
二.體位練習及伸展的好處
1. 幫助減低手腳或腳踝腫脹情形及關節發炎的問題、瑜伽有助於促進血液循環，能減緩中準媽咪的關節壓力。
2. 規律地練習孕婦瑜伽可伸展腰背部的肌肉並鍛鍊加強下背腰肌肉和脊椎。會降低肌肉緊張感，改善姿勢以緩解背部酸痛的問題。
3.孕婦瑜伽可以讓懷孕過程中，得以釋放身體及心理上的壓力。使荷爾蒙呈現更為平衡的狀態，維持規律呼吸和放鬆，穩定身心靈，準媽咪也可常保幸福感和喜悅。
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