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#九宮格瑜珈直橫側斜概論學
椎間盤的位置與作用/與 #瑜珈 相關聯
#椎間盤 位於兩脊椎骨之間，是連結每一節薦椎的軟骨，它的作用就像避震器一樣，在 #脊椎 活動時能減緩脊椎的受力與衝擊，也能增加脊椎的活動度。椎間盤突出的原因：椎間盤周圍的纖維環可能因為長期磨損、退化、含水量遞減等而出現裂隙，再加上某些過度彎腰或 #長期姿勢不良 的動作施加壓力，導致 #椎間盤突出。
#椎弓 在瑜珈動作體位法中，［直向］動作的作用如彈簧一樣，向上天方向拉直，讓椎體裡的神經內推至完好，但無法療癒痛感。［橫向］動作的作用把神經［磨延］推入內椎間骨頭的中央，再把神經下推入椎柱的裡面，和緩疼痛麻酸的現象，可以復健療癒效果更佳。［側向］椎弓於身體前面看承半月彎形狀，神經上下拉扯把神經從中央內推，掌控中樞神經系統的周邊神經系統，讓慢性病症得以和緩至完全療癒。［斜向］把被壓迫的神經內收後、拉、推、進椎柱的中央，推椎柱正位神經系統失調病症效果極佳。
2019/11/20吳樱芝老師筆
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