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懷孕不適期(0~3個月)
前 3個月孕吐期分泌不正常，練瑜珈可轉換心情並開胃
1.強化母體機能
2.胎兒穩定成長
3.更緩解孕期階段的不適
„懷孕初期可做的瑜珈動作:貓式
„懷孕之後，腰會不自覺地往後彎，受腰痛或背痛所困擾的人，也會越來越多。
透過貓式可放鬆腰或背部的肌肉，達到預防、改善的目標
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