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為什麼要做後仰練習？

後彎動作強調打開心、肺、胸，因為使人興奮，甚至可以擊退無可救藥的昏沉或沮喪。不論是洗碗、蒔花弄草、開車、打電腦，日常生活所有的活動身體幾乎都是前彎的。經年累月下來，脊椎開始拱起，造成駝背、肺部塌縮，背部肌肉為了要竭力維持這個偽蜷縮的結構不讓它垮下去，而變得像緊繃的電線。人老了不是非得如此老化不可，當我們把脊椎往後彎，就是在對抗這種每況愈下的態勢，練習後彎能讓我們以更積極的觀點面對生命。

團員張宜靜今日讀書2015/10/6截自瑜珈書籍

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