練習之初，你可能覺得身心都受到很大的束縛，練習瑜珈時你可以這麼做：把過程分成一小段一小段的呼吸來體驗，ㄧ次只照顧一個呼吸循環所生起的反應，用這種方法幾乎可以處理任何困難。今天靜坐時首次能坐得很舒服；在研究大腿關節怎麼這麼緊繃時，找到了放鬆的方法，我們把練習變成愉快的時光，我們的靈性生命才可能成長茁壯。當我們拼命朝著既定的目標前進，便能覺知和理解真正發生了什麼。即便身處痛苦，即便面對艱難，我們可以在練習中得到庇護；每天踏上瑜珈墊時，下決心歡歡喜喜面對自己目前的程度。再想一想，自己多有福氣啊，能練習這個美妙的藝術。
團員：張宜靜今日讀書（截自瑜珈書籍）
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