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入門瑜珈的意思：台中瑜珈/善瑜珈

 
入門瑜珈的意思：台中瑜珈/善瑜珈


      哈達瑜珈是所有瑜珈式子的入門，哈達十二式拜日式子中，｛1｝山式｛2｝弓箭步｛3｝三角式｛4｝下犬式｛5｝貼地貓｛6｝蛇式共12式，入門就是指瑜珈的一開始的練習動作，哈達體位式子中的六式，哈達：哈代表太陽；達：代表月亮，印度古老文化中在身體的能量中吸收日月精華的幫助，因古老中醫療並不發達前人模仿動物體位，練習伸展時發現可治癒某些病症，故而延展至今一些動作的練習身體需求，常看到寫入門的課程這意思中在瑜伽課程裡指的是簡單、易懂、和緩、基本需求的延展體位練習動作，基礎、入門、哈達、拜日式瑜珈，皆統一為入門瑜珈。
2019/5/16吳樱芝老師撰寫
官line@gigiyoga
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