“瑜珈與中醫十二正經”
gigi九宮格瑜珈概論
“子時瑜珈”
接下來講解十二正經瑜珈⋯
#子時瑜珈：
體位式：鴿子式
膽主決斷。如果膽氣不足，人的決斷力就弱，做事猶豫不決，容易恐懼憂慮。因而說這種人「膽小」、「膽怯」。
【子时】夜半，又名子夜、中夜：十二时辰的第一个时辰。（23时至01时）。中醫的十二時辰養生法
23:00~1:00 子時決定次日活力
子時是人體的膽經當值，是陽氣生發的時候，決定了第二天的活力。因為人一天到晚的活動都靠陽氣，因此子時是重要的養生時段。
晚上11點一定要入睡，保持房間安靜，心情安穩，讓陽氣更好地生發，第二天才會精神飽滿、膽氣十足。中醫經典著作《黃帝內經》說：「膽者，中正之官，決斷出焉。」也就是膽主決斷。如果膽氣不足，人的決斷力就弱，做事猶豫不決，容易恐懼憂慮。因而說這種人「膽小」、「膽怯」。
子時 下午１１時 至上午 １時
丑時 上午 １時 至上午 ３時
寅時 上午 ３時 至上午 ５時
卯時 上午 ５時 至上午 ７時
辰時 上午 ７時 至上午 ９時
已時 上午 ９時 至上午１１時
午時 上午１１時 至下午 １時
未時 下午 １時 至下午 ３時
申時 下午 ３時 至下午 ５時
酉時 下午 ５時 至下午 ７時
戌時 下午 ７時 至下午 ９時
亥時 下午 ９時 至下午１１時
大家可發問⋯⋯2019/2/27gigi筆
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圖：2018年鄭毓欣老師體位照
體位：鴿子式
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