練習 #瑜伽（珈），到底要早上練習還是晚上練習呢？其實都很好，效果也不同，今天我們來講早晨瑜伽（珈）：
早上起床做瑜伽（珈），不但可以淨化身心靈，還可以幫助瘦身、喚醒全身的肌肉、增加警覺、自信及注意力，讓你保持一整天精力充沛、心情舒暢，進而增加工作效率～
呼吸～如果早起床能够將滿滿的氧氣帶到身體裡的話，頭腦及身體都會感覺特別的清晰，整個人充滿活力。
⋯⋯瑜伽（珈）伸展～讓你的身體更柔軟，幫助著你消除昨天殘留下的疲勞，促進血液循環，提高新陳代謝。新陳代謝佳了，對於瘦身也就有幫助，跟我們一起早晨瑜伽（珈）吧！
黃雅湘
#九宮格瑜伽舞蹈學苑
04-22476622
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