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活力瑜珈不只是一種運動，將瑜珈的精神融入生活中，
了解自己並能夠掌控自己的生活與情緒。動心藉由緩慢漸進不斷的練習，
來認識自己的身體，以達到能控制自己的身體，避免運動傷害。觀心
藉由呼吸的練習，持續穩定的控制心智與感官，以達到靜心的境界。
體位法的編排由淺入深、循序漸進，藉由較為緩和簡單的體位法來進行暖身，再藉由連貫的動態並結合強而有力的呼吸法，鍛鍊身心與呼吸。⋯⋯
瑜珈（yoga)對鍛練心肺功能，體力與耐力極有助益，讓身段更為輕盈，強健、調和靈活柔軟、舒緩壓力、安定情緒、提高免疫力，適合所有運動習慣的ㄧ般人！
跟著老師ㄧ同進入瑜珈的世界！
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