九宮格瑜珈孕婦瑜珈姿勢幫助法:
基礎姿勢認識:
1盤坐姿:活氧寶寶
2側坐姿:腰酸背痛
3俯臥姿:下背痛
4曲屈姿:自然生產佳
5吉祥坐:側腰酸痛
6金剛坐姿:下身水腫
7長坐姿:下身腫大
8跪坐姿:尾部腰部問題
9長跪姿:腰椎健康
10四足跪姿:背痛和緩
11站姿:塑身好生
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孕婦瑜珈的好處?台中瑜珈課程洽line帳@gigiyoga
孕婦瑜珈的好處:
1)#寶寶腦部健全發展:
氧氣不足會導致孕期早期胎兒的發育不良,伸展時會觸動腦神經系統活絡,寶寶發展腦部時期3-6個月時,應多運動伸展走路,讓氧氣氣息不斷灌入身體裡面,活化腦部發育健全發展。
2)療癒媽媽 #腰酸背痛:
因肚腹越來越大導致壓迫各身體神經、骨骼與臟腑的推移開來,會感覺到腫脹疼痛的症狀明顯,伸展讓 #筋絡拉開,壓迫的肉處與骨骼處不那麼重,疼痛和緩了。
3)肥胖症:
延續第二個腰酸背痛的項目,之後全身循環血液流通開始阻塞,#核心肌群 遭到破壞,腹直肌、腹斜肌、腹橫肌不斷破裂,完全斷裂的神經、血液管路、封閉的肉體汁液,無發代謝,產生 #孕期肥胖,多 #伸展瑜珈,將循環不斷修復,可減緩胖症。
4)緩解孕期高血壓、妊娠糖尿、子癲前症:孕期開始,媽媽的年紀與個人體質遺傳會產生,常見 #孕期高血壓、#妊娠糖尿、#子癲前症、#低血壓等⋯,若能接觸 #瑜珈 長期運動,因年長、遺傳、個人因素照成的病症發作問題,可和緩甚至發生後可病癒,是因為中樞神經病變跟自體病徵問題得到通暢的通路,多多瑜珈吧喔!若一直產生病症,例如: 孕期高血壓,會引發早產、胎兒產下需要吃藥治療自體免疫系統失調現象。例如2:低血壓,讓媽媽們嗜睡引發過度肥胖或胎兒營養吸收不良⋯需要多多注意,畢竟產下不健康寶寶失去母體健康都是非常嚴重的問題。
5)收正胎位:幫助自然順產。
6)椎柱常見痛症:坐骨神經痛、雌骨聯合肌群痛症、關節痛點、膝蓋疼痛。
7)慢性病症:自體免疫系統失調症得以和緩。
8)讓髖關節筋骨健全美化:在開始懷孕之後身體自髖關節就自動柔軟了,這屬於人體自然的醫理改變,但也會讓臀型肥大,在課程中可以守住髖關節的過度外擴,寶寶的重量加劇後會讓臀型變形腰椎痠痛,雌骨疼痛症暴增感受,固守住臀型不外拓開是非常棒的課程,但如果瑜珈老師的過度外展式過多也容易更大在臀部的位置,慎選瑜珈課程為上哦!
9)孕吐異常:孕吐是因為孕期時寶寶長大期間壓迫胃部神經系統,產生孕期嘔吐現象,拉扯橫身式的瑜珈動作可以讓神經緩解壓迫感進而產生緩解感覺。
2019/12/8吳樱芝老師筆
圖:2019年 #吳樱芝老師 廣告圖
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2020/8月北屯瑜伽課程表
[台中北屯瑜珈]2020/08月份最新課程~成人瑜珈/孕婦瑜珈/產後瑜珈/入門瑜珈/正位瑜珈~報名試上請洽0922-128788
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台中瑜珈/台中有氧舞蹈運動教室~~西區華美西街一段139號 0922-128788
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幸福體感有氧瑜珈/課程名稱
Gigi有氧伸展運動週六早9:30招生中/週一早11:00
有氧/伸展提斯/易瑜珈/產後塑身
有氧伸展運動是集合舞蹈流行跟瑜珈基礎於全身的一種幸福運動,有氧可幫助助產、塑身、美感體態、曲線雕塑、心肺活絡術、律動身體幫助精進武藝,由Gigiyoga老師設計的有氧伸展結合、重訓、舞蹈MV、韓式流行舞、結合美式風格電影中的音樂美感體覺,加上中國風舞蹈融合現代流行舞,最主要於瑜珈中拉出來的彼拉提斯核心肌群訓練課程認識,初中高教育訓練課程歡迎來報名參加喔⋯⋯⋯⋯⋯⋯
上課備/1)水喝2)瑜珈墊3)有氧鞋4)毛巾⋯⋯
更多
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胎盤早期剝離(Placental abruption)是指胎盤提早和子宮分離,也就是在分娩前就和子宮分離。胎盤早期剝離最常出現在懷孕25週時。症狀包括陰道出血、下腹痛,以及足以造成休克的低血壓。母親的併發症有彌散性血管內凝血或是腎功能衰竭。胎兒的併發症有胎兒窘迫、出生體重過輕、早產及死產。
症狀及體徵
有些輕微的胎盤早期剝離,在初期可能沒有較明顯的症狀。但當體徵開始出現時,往往病程發展得十分迅速。典型的症狀包括突如其來的腹部劇痛、持續性的子宮收縮、陰道出血、子宮異常增大以及胎兒大小不符胎齡、胎兒活動減少還有胎兒心率降低等[4]。
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2020年四月團體課程師資培訓班
48小時$88000,
週六早9:00至下17:30,
報名洽line帳yingjy128 ,
合格國家師資證照,
結業當日最後發給學習證照,
上課簽到課程需要達全部小時發核證書;不足堂數需要在下期補上才發核證書,考試二級以上洽網站公告。
導師吳樱芝老師
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讓妳學會一技之長在身,
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歡迎洽詢:04-22422662師資協會
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